Vidste du, at mange føler at stress er et tabu? Hos mig er der ingen tabuer og i alle henseender gælder det om, at du finder balance og meningsfuldhed i hvilken som helst coaching, du netop har brug for.
For dig som har nogle tanker, ønsker eller mål, du gerne vil gøre noget ved. Sætte i spil og få sat ord på handling, få sat et tidsperspektiv og se og mærk effekten ved det emne, du har valgt at gå videre med. Altid i et positivt fremadrettet perspektiv og med dig og din mærkning af meningsfuldheden ved dette.
Jeg bruger “De 6 Trin”, der er et godt værktøj til at sætte tanker og mål til konkrete handlinger. Desuden arbejder jeg med det der i coaching kaldes for overbevisninger; Det kan være èns egne forhindringer i form af forklaringer eller tanker, der gør, at man som person har følelsen af evt. ikke at kunne komme videre med sine mål.
Alt gennemgås i et tempo, der er tilpasset dig og hvor vi sammen omhandler dit emne(r), konkret og realistisk. Så der arbejdes hele tiden i delmål – for at opnå det tilfredsstillende og ønskede mål, du har sat dig.
Stresscoaching er mit speciale. Her handler det om, at du ved, hvornår du mærker dine stress-symptomer og hvorfor de opstår.
Jeg arbejder i ACT (Acceptance and Commitment Therapy), der handler meget om tankerne og deres virkemiddel. Om at du kan kontrollere dine tanker og derved stressforløbet. Desuden handler det meget om, at du accepterer din stress og det niveau, din stress er i og bearbejde dig ud af stressen.
Du lærer om hvad stress er og at stress er naturligt. Stress er hormonelt og derfor mærkes det både fysisk og psykisk. Stress må bare ikke overtage dig. Så stresscoaching handler om, at du får kendskab til omfanget af din stress og at du får redskaber til at komme af med din stress. Det kaldes også afstressning.
Du vil få noget materiale i form af min “Mini stress bog” i en PDF udgave og desuden nogle opgaver og værktøjer at arbejde med. Det er gennem din egen proces med at arbejde med afstressning, at du bliver fri for stress, så du kan komme positivt videre.
Jeg arbejder også med, at det skal give mening for dig, at arbejde med din stress og at der er en meningsfuldhed med dine oplevelser med stress både før, under og efter et stressforløb.
Ved coaching i erhverv tager jeg afsætning i den udfordring, der skal tages fat om. Eller hvis det er et emne, der fylder, så arbejdes der med at få konkretiseret helt ind og derved tage fat på elementer, der kan give nye indfaldsvinkler og grobund for nye tiltag. Sammen arbejder vi hen mod et endeligt mål. Både om det handler grupper i virksomheden eller hele virksomheden. Dele af virksomhedens kultur eller det samlede billede af virksomheden. Jeg arbejder især med stress i arbejdskultur og går i dybden med forebyggelse og de opgaver, der ligger heri.
