Vidste du, at mange føler at stress er et tabu? Hos mig er der ingen tabuer og i alle henseender gælder det om, at du finder balance og meningsfuldhed i hvilken som helst coaching, du netop har brug for.
For dig som har nogle tanker, ønsker eller mål, du gerne vil gøre noget ved. Sætte i spil og få sat ord på handling, få sat et tidsperspektiv og se og mærk effekten ved det emne, du har valgt at gå videre med. Altid i et positivt fremadrettet perspektiv og med dig og din mærkning af meningsfuldheden ved dette.
Jeg bruger “De 6 Trin”, der er et godt værktøj til at sætte tanker og mål til konkrete handlinger. Desuden arbejder jeg med det der i coaching kaldes for overbevisninger; Det kan være èns egne forhindringer i form af forklaringer eller tanker, der gør, at man som person har følelsen af evt. ikke at kunne komme videre med sine mål.
Alt gennemgås i et tempo, der er tilpasset dig og hvor vi sammen omhandler dit emne(r), konkret og realistisk. Så der arbejdes hele tiden i delmål – for at opnå det tilfredsstillende og ønskede mål, du har sat dig.
Stresscoaching er mit speciale. Her handler det om, at du ved, hvornår du mærker dine stress-symptomer og hvorfor de opstår.
Jeg arbejder i ACT (Acceptance and Commitment Therapy), der handler meget om tankerne og deres virkemiddel. Om at du kan kontrollere dine tanker og derved stressforløbet. Desuden handler det meget om, at du accepterer din stress og det niveau, din stress er i og bearbejde dig ud af stressen.
Du lærer om hvad stress er og at stress er naturligt. Stress er hormonelt og derfor mærkes det både fysisk og psykisk. Stress må bare ikke overtage dig. Så stresscoaching handler om, at du får kendskab til omfanget af din stress og at du får redskaber til at komme af med din stress. Det kaldes også afstressning.
Du vil få noget materiale i form af min “Mini stress bog” i en PDF udgave og desuden nogle opgaver og værktøjer at arbejde med. Det er gennem din egen proces med at arbejde med afstressning, at du bliver fri for stress, så du kan komme positivt videre.
Jeg arbejder også med, at det skal give mening for dig, at arbejde med din stress og at der er en meningsfuldhed med dine oplevelser med stress både før, under og efter et stressforløb.
Læs også: 5 tegn på stress du ikke bør ignorere
Hos erhverv laver jeg oplæg med oplysning omkring stress og arbejdskultur. Med et forebyggende udgangspunkt der sigter fremadrettet og med klare mål. Især med fokus på de miljøer, der om muligt fremmer stress og der skal arbejdes med for at få stressreduceret.
Ved konkrete sager, der er stressopbyggende, arbejder jeg sammen med jer i virksomheden. For at definere stressens omfang, samt at sætte delmål og hovedmål til at opnå en balance, der fremmer virksomhedens virke. Dette omhandlende grupper i virksomheden eller virksomheden som helhed. Dvs. dele af virksomhedens kultur eller det samlede billede af virksomheden. Det er jer i virksomheden, der kender jeres rammer og strukturer bedst, jeg stiller spørgsmål og kommer med nogle teknikker og evt. opgaver, der skal bearbejdes i samarbejde. Udgangspunktet er, at det er meningsfuldt for jeres virksomheds virke og arbejdskultur. Og at det skal give en fremadrettet positiv balance, der er tilpasset jer.
Jeg tilbyder også lifecoaching, der her også kan rammesættes til businesscoaching, idet der arbejdes med klare, konkrete målsætninger, visioner og ønsker, der skal give en oplevelse af fremdrift, mærkbare forandringer, og til et ønskeligt resultat.
